Kann ich andere Zeiten als 20/10 verwenden?

Ja, Arbeit, Erholung, Runden und Vorbereitung sind vollständig konfigurierbar.

Gibt es eine Erholung nach der letzten Runde?

Nein, der letzten Arbeitsrunde folgt keine Erholung, wie im ursprünglichen Protokoll.

Kann ich die Vorbereitung überspringen?

Ja, stelle 0 Sekunden im Vorbereitungsfeld ein, und die Sitzung beginnt direkt mit der ersten Arbeitsrunde.

Tabata-Timer

Passe Vorbereitung, Arbeit, Erholung und Rundenzahl an; standardmäßig wird das klassische 20s Arbeit / 10s Erholung × 8 Runden verwendet.

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Vorbereitung (Sek)Arbeit (Sek)Erholung (Sek)Runden

Vorbereitung

00:10

Bereit zum Starten

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Wie Tabata funktioniert

Das ursprüngliche Tabata-Protokoll wechselt zwischen 20 Sekunden maximaler Anstrengung und 10 Sekunden Erholung, 8-mal wiederholt (insgesamt 4 Minuten). Du kannst jeden dieser Werte anpassen.

Das Tool wechselt automatisch zwischen Vorbereitung, Arbeit und Erholung, zeigt die aktuelle Runde an und benachrichtigt dich mit einem Ton bei jedem Phasenwechsel.

Praktisches Beispiel

Mit den Standardwerten (20s Arbeit, 10s Erholung, 8 Runden) dauert die gesamte Sitzung 4 Minuten ohne Vorbereitung.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich andere Zeiten als 20/10 verwenden?: Ja, Arbeit, Erholung, Runden und Vorbereitung sind vollständig konfigurierbar.
Gibt es eine Erholung nach der letzten Runde?: Nein, der letzten Arbeitsrunde folgt keine Erholung, wie im ursprünglichen Protokoll.
Kann ich die Vorbereitung überspringen?: Ja, stelle 0 Sekunden im Vorbereitungsfeld ein, und die Sitzung beginnt direkt mit der ersten Arbeitsrunde.

Tabata-Timer

Wie Tabata funktioniert

Praktisches Beispiel

Häufig gestellte Fragen

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