Temporizador de 10 minutos
Contagem decrescente fixa de 10 minutos: carrega em Iniciar e soará um aviso ao chegar a zero.
10:00
Pronto para começar
Como usar o temporizador de 10 minutos
Esta ferramenta já vem ajustada para 10 minutos exatos, por isso não precisas de configurar nada: basta premir 'Iniciar'.
Podes pausá-la e retomá-la quando quiseres; ao chegar a zero soará um aviso e o tempo mudará de cor.
Duração habitual para pausas ativas no trabalho, sessões curtas de meditação ou para controlar tempos de espera na cozinha, como deixar uma massa repousar ou cozer certos alimentos.
Na meditação guiada, 10 minutos é a duração mais recomendada para começar uma prática diária, pois é curta o suficiente para não abandonar o hábito e longa o suficiente para notar o efeito de calma; muitas apps de mindfulness usam essa mesma referência.
Exemplo prático
Prime 'Iniciar' e a contagem decrescente descerá de 10 minutos até 0:00, avisando com um som ao terminar. É também o tempo de repouso habitual para uma massa de pão levedar ligeiramente antes de a trabalhar.
Perguntas frequentes
- Posso mudar a duração?
- Não: este temporizador está fixado em 10 minutos. Se precisares de outra duração, usa o temporizador de contagem decrescente personalizável.
- Posso pausá-lo a meio?
- Sim, o botão de pausa interrompe a contagem decrescente sem perder o tempo restante.
- O alarme toca mesmo com o separador em segundo plano?
- Sim, o aviso sonoro reproduz-se na mesma mesmo que tenhas mudado para outro separador, desde que não tenhas fechado esta página.
- Porque é que 10 minutos é uma duração habitual para meditar?
- Porque é um ponto de partida acessível para principiantes: suficiente para notar os primeiros benefícios de calma e concentração, sem ser tão longo que desanime a constância diária.