Saúde
Calcula o teu IMC, calorias diárias, semanas de gravidez, percentagem de massa gorda e macros com estas ferramentas gratuitas.
Calculadora de IMC
Calcula o teu índice de massa corporal a partir do peso e da altura.
Calculadora de calorias (TDEE)
Calcula o teu metabolismo basal (BMR) e o teu gasto calórico diário total (TDEE).
Calculadora de gravidez
Calcula a data provável do parto e as semanas de gestação a partir da data da última menstruação.
Calculadora de gordura corporal (método Navy)
Estima a tua percentagem de gordura corporal a partir das medidas do pescoço, cintura (e anca) com o método da Marinha dos EUA.
Calculadora de macros
Calcula os gramas de proteína, hidratos de carbono e gordura a partir das tuas calorias diárias objetivo.
O que podes calcular e como interpretar
Peso e composição
O IMC relaciona peso e altura e orienta sobre se o peso está num intervalo saudável, mas não distingue entre músculo e gordura. A calculadora de gordura corporal usa o método Navy, que estima a percentagem a partir de medidas do corpo.
Calorias e macros
A calculadora de calorias (TDEE) estima o teu gasto energético diário consoante a tua atividade, e a calculadora de macros reparte essas calorias entre proteínas, hidratos de carbono e gorduras, de acordo com o objetivo que escolheres.
Gravidez e aviso
A calculadora de gravidez estima as semanas de gestação e a data provável do parto. Todos os resultados são meramente indicativos e não substituem, em caso algum, a avaliação de um profissional de saúde.