Calculadora de ritmo de carrera
Introduce la distancia y el tiempo para calcular tu ritmo y velocidad media.
- Ritmo
- 5:00 min/km
- Ritmo (millas)
- 8:03 min/milla
- Velocidad media
- 12 km/h
Cómo se calcula el ritmo de carrera
El ritmo es el tiempo empleado en recorrer 1 km (o 1 milla). Se calcula dividiendo el tiempo total entre la distancia.
Ritmo (min/km) = tiempo total (min) ÷ distancia (km)
Ejemplo práctico
10 km en 50 minutos = ritmo de 5:00 min/km y velocidad media de 12 km/h.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué es el ritmo de carrera?
- Es el tiempo que tardas en recorrer una unidad de distancia (1 km o 1 milla), muy usado en running para planificar entrenamientos y carreras.
- ¿Cómo convierto min/km a min/milla?
- Multiplica el ritmo en min/km por 1,609344 (kilómetros que tiene una milla).
- ¿Para qué sirve conocer mi ritmo?
- Te ayuda a planificar el tiempo objetivo de una carrera, ajustar tu entrenamiento por zonas de intensidad y comparar tu progreso.
- ¿La velocidad y el ritmo son lo mismo?
- Son inversos: la velocidad mide distancia por unidad de tiempo (km/h) y el ritmo mide tiempo por unidad de distancia (min/km).
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