Temporizador Tabata
Ajusta preparación, trabajo, descanso y número de rondas; por defecto usa el clásico 20s trabajo / 10s descanso × 8 rondas.
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Preparación
00:10
Listo para empezar
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Cómo funciona el Tabata
El protocolo Tabata original alterna 20 segundos de esfuerzo máximo con 10 segundos de descanso, repetido 8 veces (4 minutos en total). Puedes ajustar cualquiera de estos valores.
La herramienta avanza sola entre preparación, trabajo y descanso, marcando la ronda actual y avisando con un sonido en cada cambio de fase.
Ejemplo práctico
Con los valores por defecto (20s trabajo, 10s descanso, 8 rondas), la sesión completa dura 4 minutos sin contar la preparación.
Preguntas frecuentes
- ¿Puedo usar tiempos distintos a 20/10?
- Sí, trabajo, descanso, rondas y preparación son totalmente configurables.
- ¿Hay descanso después de la última ronda?
- No, la última ronda de trabajo no va seguida de un descanso, tal como en el protocolo original.
- ¿Puedo saltarme la preparación?
- Sí, pon 0 segundos en el campo de preparación y la sesión empezará directamente en la primera ronda de trabajo.
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