Minuteur Tabata
Ajustez la préparation, le travail, le repos et le nombre de tours ; par défaut utilise le classique 20s travail / 10s repos × 8 tours.
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Préparation
00:10
Prêt à commencer
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Comment fonctionne le Tabata
Le protocole Tabata original alterne 20 secondes d'effort maximal avec 10 secondes de repos, répété 8 fois (4 minutes au total). Vous pouvez ajuster n'importe laquelle de ces valeurs.
L'outil avance automatiquement entre préparation, travail et repos, affichant le tour actuel et donnant une alerte sonore à chaque changement de phase.
Exemple pratique
Avec les valeurs par défaut (20s travail, 10s repos, 8 tours), la séance complète dure 4 minutes sans compter la préparation.
Questions fréquemment posées
- Puis-je utiliser des durées différentes de 20/10 ?
- Oui, le travail, le repos, les tours et la préparation sont totalement configurables.
- Y a-t-il un repos après le dernier tour ?
- Non, le dernier tour de travail n'est pas suivi d'un repos, comme dans le protocole original.
- Puis-je sauter la préparation ?
- Oui, mettez 0 secondes dans le champ préparation et la séance commencera directement au premier tour de travail.
Calculatrices connexes
- Chronomètre en ligneChronomètre gratuit avec fonction de tours, sans téléchargement.
- Minuteur / compte à reboursCompte à rebours personnalisable en minutes et secondes, avec alarme sonore.
- Minuteur PomodoroCycles de travail et de pause configurables avec la technique Pomodoro.
- Minuteur de 5 minutesCompte à rebours fixe de 5 minutes, sans configuration.
- Minuteur de 10 minutesCompte à rebours fixe de 10 minutes, sans configuration.
- Minuteur de 30 minutesCompte à rebours fixe de 30 minutes, sans configuration.
- Minuteur pour la classeCompte à rebours avec grand affichage, conçu pour la classe.
- Minuteur HIITIntervalles de haute intensité configurables (40/20 par défaut).
- Minuteur aléatoireGénère une durée aléatoire dans une plage donnée et lance un compte à rebours.