Timer HIIT
Progettato per allenamenti a intervalli più lunghi del Tabata: per impostazione predefinita 40s lavoro / 20s riposo × 10 serie.
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Come funziona il timer HIIT
L'allenamento HIIT (alta intensità a intervalli) di solito usa blocchi di lavoro più lunghi del Tabata, con pause proporzionalmente più brevi. Il valore predefinito è 40 secondi di lavoro e 20 di riposo, 10 serie.
Come nel Tabata, lo strumento avanza automaticamente tra le fasi e segnala con un suono ad ogni cambio, mostrando la serie attuale.
Esempio pratico
Con i valori predefiniti, ogni serie dura 1 minuto (40s lavoro + 20s riposo) e la sessione completa di 10 serie dura 9 minuti e 40 secondi (senza pausa dopo l'ultima serie).
Domande frequenti
- In cosa differisce dal Tabata?
- Condividono lo stesso motore a intervalli, ma l'HIIT di solito usa blocchi di lavoro più lunghi (40s o più) rispetto ai classici 20s del Tabata.
- Posso adattare i tempi al mio livello?
- Sì, tutti i campi sono configurabili: preparazione, lavoro, riposo e numero di serie.
- Viene emesso un suono quando cambio fase?
- Sì, ogni transizione tra preparazione, lavoro e riposo include un segnale sonoro.
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