Timer Tabata
Regola preparazione, lavoro, riposo e numero di round; per default usa il classico 20s di lavoro / 10s di riposo × 8 round.
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Come funziona Tabata
Il protocollo Tabata originale alterna 20 secondi di sforzo massimo con 10 secondi di riposo, ripetuto 8 volte (4 minuti in totale). Puoi regolare qualsiasi valore.
Lo strumento avanza automaticamente tra preparazione, lavoro e riposo, contrassegnando il round attuale e avvisando con un suono ad ogni cambio di fase.
Esempio pratico
Con i valori predefiniti (20s di lavoro, 10s di riposo, 8 round), la sessione completa dura 4 minuti esclusa la preparazione.
Domande frequenti
- Posso usare tempi diversi da 20/10?
- Sì, lavoro, riposo, round e preparazione sono completamente configurabili.
- C'è riposo dopo l'ultimo round?
- No, l'ultimo round di lavoro non è seguito da un riposo, come nel protocollo originale.
- Posso saltare la preparazione?
- Sì, imposta 0 secondi nel campo di preparazione e la sessione inizierà direttamente al primo round di lavoro.
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