Calculatrice de masse grasse
Entrez vos mesures corporelles pour estimer votre pourcentage de masse grasse avec la méthode Navy.
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Comment se calcule la masse grasse (méthode Navy)
La méthode Navy utilise des formules logarithmiques basées sur le périmètre du cou, de la taille et (chez les femmes) des hanches, ainsi que sur la taille.
Hommes : %masse grasse = 495 / (1,0324 − 0,19077×log10(taille−cou) + 0,15456×log10(taille)) − 450
Exemple pratique
Un homme de 180 cm, tour de cou 38 cm et tour de taille 85 cm a approximativement 16,1 % de masse grasse (catégorie 'en forme').
Questions fréquemment posées
- Qu'est-ce que la méthode Navy ?
- C'est une méthode d'estimation de masse grasse développée par la Marine américaine qui utilise des mesures de ruban mètre au lieu d'une balance d'impédance bioélectrique ou de calibres.
- Cette méthode est-elle précise ?
- Elle a une marge d'erreur de ±3-4 % par rapport aux méthodes cliniques comme DEXA, mais elle est rapide, gratuite et ne nécessite pas d'équipement spécial.
- Comment mesurer correctement le cou et la taille ?
- Mesurez le cou juste sous le larynx et la taille au niveau du nombril, le ruban mètre bien ajusté mais sans serrer.
- Pourquoi les femmes ont-elles besoin de la mesure des hanches ?
- La formule pour les femmes inclut les hanches parce que la distribution de la masse grasse diffère entre les hommes et les femmes.
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